Водородная вода: противопоказания, польза, советы

Главный источник жизни и здоровья – это вода. Без нее человеку сложно прожить даже один день. Обезвоживание может стать причиной многих проблем со здоровьем, вплоть до летального исхода. Многие люди, в течение дня, восполняют водный баланс при помощи минеральной воды, соков, нектаров и т.д. Однако, в последнее время, люди начали отдавать предпочтение другому напитку. Это водородная вода, которая (по мнению многих специалистов) помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожного покрова и предотвратить появление онкологии.

Сколько в сутки нужно пить воды?

Многие люди слышали о том, что нужно выпивать за сутки минимум 2 литра воды и проходить 10 тысяч шагов. Именно это, по мнение большинства специалистов, помогает поддержать и укрепить здоровье. Однако, данное утверждение, на сегодняшний день, многие оспаривают. Ведь хрупкой девушке или спортсмену тяжеловесу не может требоваться одинаковое количество воды и нагрузок.

Норма жидкости, которую можно пить обычному человеку, рассчитывается индивидуально. Необходимо учитывать его образ жизни, привычки и физиологические особенности. При этом количество необходимой для правильной жизнедеятельности человека, зависит и от времени года.

Гастроэнтеролог В.А. Логинов предложил свою формулу, для расчета количества воды, которую должен пить человек в сутки. Его предложение было одобрено ВОЗ. По данной формуле нужно учитывать вес человека – 30 мл воды на 1 кг веса. Но при этом нужно учитывать и то, в каком состоянии находится человек и принимает ли он лекарства. Ведь некоторые из них обладают мочегонным эффектом и быстро выводят воду из организма.

Еще со времен Гиппократа известно – все должно быть в меру. Поэтому употребление воды в излишнем количестве, может привести к водной интоксикации и гипергидрации. Конечно, это достаточно редкие случаи. Происходит это, чаще всего, у людей, которые подвергают себя сильным физическим нагрузкам. Превышение дневной нормы потребления воды может привести к появлению головокружений и тошноты.

Что такое водородная вода?

Водородная вода – один из самых популярных трендов сегодня. По сути, это обычная вода, которую искусственным методом обогатили водородом (его атомами). Какого-либо особого вкуса или запаха у этого напитка нет. Впервые ее начали использовать в Японии. Те, кто хотели купить водородной воды, могли найти ее в специализированных магазинах. Выпускалась она в пакетах с металлизированным покрытием. Цена на данную воду была намного выше, чем на минеральную или обычную питьевую.

На сегодняшний день, генераторы, которые могут насыщать воду дополнительными атомами водорода, выпускаются во многих странах, в том числе и в России. Сейчас такое оборудование можно встретить в фитнесс-клубах, презентабельных ресторанах или салонах красоты. Для того чтобы лечебные и полезные свойства новомодной водородной обогащенной воды сохранились, нужно хранить ее в специальном пакете из алюминия. В обычной таре дополнительные молекулы водорода просто испарятся.

Водородные таблетки для растворения в воде

Можно не покупать и хранить в специальных емкостях готовую водородную воду. Для этого существуют специальные таблетки. Компания HRW выпускает водородные таблетки, которые помогут:

• купировать воспалительные процессы;
• нормализовать дыхание и восстановиться после легочных заболеваний;
• улучшить иммунитет;
• нормализовать уровень холестерина и глюкозы;
• восстановить силы поле физических нагрузок;
• улучшить состояние кожного покрова;
• восстановить работу ЖКТ;
• ликвидировать последствия стресса;
• запустить процесс регенерации организма.

Водородная, обогащенная молекулами, вода, не нанесет вреда организму, противопоказания у нее отсутствуют, как и любые побочные негативные действия. В любом случае, такая концентрация водорода способна связывать антиоксиданты между собой в организме. Но нельзя полагаться только на воду. Дополнительно нужно пересмотреть свой рацион питания и добавить умеренные кардионагрузки.

Когда стоит пить воду?

Запивать пищу не рекомендуется. Это касается и водородной воды. Это может привести к нарушениям в работе пищеварительного тракта. Единственное, что может помочь усвоению продукту и более быстрому расщеплению полезных веществ – это кислые соки или компоты.

Если вы задаетесь вопросом – как много и часто можно людям пить обогащенную водородную воду, то стоит запомнить несколько правил:

• Последний прием жидкости должен быть за 2 часа до сна. Если же вдруг, перед тем как уснуть, вас мучает жажда, стоит выпить буквально пару глотков. Ни в коем случае не в больших объемах.
• Если вы испытываете чувство голода, но, по каким-то причинам, не хотите или не имеете возможности поесть, можно подсластить воду и выпить небольшую чашку. Это притупит чувство голода.
• После ужина не стоит употреблять большое количество жидкости. Организм человека вечером готовиться в фазе сна, а жидкость (особенно в излишке) заставляет его снова функционировать. Это будет мешать отдыху. Если употреблять большое количество жидкости после ужина постоянно, то со временем у человека появятся под глазами нездоровые отеки, а сам он будет чувствовать себя невыспавшимся и уставшим.
• После того, как вы последний раз поели, лучше подождать минимум 2 часа. Только после этого пить. Если же на ужин у вас были мясные продукты, то стоит подождать 3 часа. Это время необходимо организму для правильно переваривания пищи.
• Если человек страдает болезнями, вызывающими нарушения обмена веществ, а также если он в возрасте, то пить водородную воду он должен в умеренном количестве. Излишек жидкости может помешать работе внутренних органов. Во второй половине дня пить воду не стоит тем, кто страдает от болезней мочеполовой системы и почек.
• Специалисты рекомендуют пить жидкость перед тем, как вы собрались позавтракать, пообедать или поужинать. Свойства воды помогают уменьшить чувство голода, запустить работу ферментных систем и желудочно-кишечного тракта и тонизировать весь организм. Это помогает повысить эффективность усвоения организмом всех питательных и полезных веществ.
• Стоит выпивать один стакан воды после того, как вы проснулись. Это сравнимо с бодрящим утренним душем. Вода проникает в пространство между клетками и помогает удалить из лимфатической системы все токсины, которые могли скопиться в ней за ночь. Также вода помогает «пробудиться» всем системам организма (мочеполовой, ЖКТ и т.д.).

Многих волнует вопрос – можно ли часто пить обогащенную водородную воду и можно и делать это постоянно тем, кто пытается избавиться от лишнего веса? Ответ – однозначно да! Стакан такой жидкости поможет заполнить часть желудка, что заставит человека отказаться от излишков пищи.

Когда нужно пить много воды?

Как часто нужно пить воду – это вопрос индивидуальный. Однако есть случае, когда необходимо максимально обильное питье. Дополнительное употребление воды рекомендовано людям, которые:

• страдают гипертермией;
• страдают от никотиновой зависимости;
• регулярно употребляют кофе и чай;
• попали в ситуацию, когда организм потерял много воды и был нарушен водно-солевой баланс;
• интенсивно занимаются спортом или другими физическими нагрузками;
• часто посещают сауны и бани (это способствует выводу большого количества жидкости вместе с потом);
• принимают препараты, которые нужно запивать достаточно большим количеством жидкости;
• совершают авиаперелеты (в самолете воздух более сухой, чем на земле, поэтому легкие начинают функционировать хуже).

Помимо этого, стоит увеличить количество употребляемой воды во время отопительного сезона. Центральное отопление достаточно сильно сушит воздух, что приводит к обезвоживанию организма гораздо быстрее, чем в другое время года.

Стоит ли пить, если нет жажды?

Часть людей носит с собой воду постоянно, понимая ее важное значение. Другие же выпивают пару глотков только в то время, когда начинают испытывать жажду. Некоторые даже не могут отличить чувство голода от требования организма дать ему воды. Поэтому просто устраивают себе легкий перекус. Все это может стать причиной сбоев в работе обмена веществ, а также набора лишних килограмм.

Несмотря на то, что каждый человек индивидуален, а значит и суточная норма потребления воды для него своя, пить ее все же нужно регулярно. По мнению специалистов, человек начинает испытывать жажду только тогда, когда дефицит воды составляет 10%. А ведь уже 20% дефицита жидкости в организме приводит людей к летальному исходу. Поэтому бутылка с водой должна всегда быть при вас. И делать 2-3 глотка в час обязательно.

В чем польза водородной воды?

Спрос на водородную воду растет с каждым днем. Ее лечебные свойства подтверждают многие специалисты. Молекулярный водород оказывает положительное воздействие на все системы организма человека. Многие представители шоу-бизнеса и блогеры уже стали приверженцами новой практики. По мнению специалистов, при регулярном употреблении водородной воды:

• Нейтрализуются свободные радикалы. Это является отличной профилактикой онкозаболеваний, раковые клетки не могут развиваться.
• Организм полностью оздоравливается. Атомы водорода имеют достаточно маленький размер, за счет чего они могут легко проникать внутрь любых клеток организма человека и в межклеточные жидкости. Это помогает тканям быстрее регенерироваться, а системам восстанавливаться.
• Повышается иммунитет. Организм человека начинает работать на максимум. Это позволяет всем системам организма более эффективно бороться с болезнями.
• Очищение от шлаков и токсинов. Под воздействием активного водорода вредные вещества выходят из организма гораздо быстрее.
• Замедление процесса старения кожного покрова. Обезвоживание – главный враг дермы. При достаточно насыщении клеток кожи водородом, она становиться более упругой и прочной.
• Защита от солнечных лучей. Водород способен создавать уникальный защитный барьер для дермы. Это позволяет ей не так сильно страдать от ультрафиолетовых лучей и сохранять оптимальный водный баланс, без пересыхания дермы.
• Улучшение клеток волос и ногтей. Водородные молекулы помогают избавиться от морщин, скорректировать тело и избавиться от «апельсиновой корки». Также можно сбросить лишние килограммы.
• Повышение активности работы головного мозга. При регулярном употреблении водородной воды повышается мыслительная активность и улучшается память.

Специалисты утверждают, что для улучшения здоровья необходимы многие действия, одним из которых является включение в рацион водородной воды. По их мнению, даже блюда, приготовленные с ее использованием, становятся более вкусными и полезными. Также рекомендуется добавлять данную жидкость в крема и маски, чтобы повысить их эффективность.

Водородная вода и ее целительные свойства – правда или миф?

Многие говорят о том, что водородная обогащенная молекулами, вода приносит не только пользу, но и имеет противопоказания. Для того, чтобы понять – правда это или нет, стоит ознакомиться с мнениями биохимиков, медиков и других, квалифицированных специалистов.

Многие говорят о положительных свойствах водородной воды. Например:

• Леброн Т. США. Употреблять воду, которая обогащена гидрогеном нужно каждому современному человеку. Это позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний. Особенно важно употреблять такой напиток тем, кто проживает в регионах с жарким климатом. В такой воде содержится большое количество антиоксидантов, это позволяет продлить жизнь человека минимум на 20%.
• Ю. Юн-Сун. Корея. Вода, которую обогащают водородом – уникальный напиток. Негативного влияния на организм человека нет. А пользы- много. Регулярное употребление такой воды помогает стимулировать клетки головного мозга, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предотвратить рост онкологических клеток и усилить когнитивные функции.
• Найтомаро. Япония. Доказано, что вода, обогащенная молекулами водорода, не наносит вреда организму человека. Наоборот, регулярное употребление такой жидкости помогает выводить радикалы из клеток, которые могут изменить ДНК. Также такая вода помогает ускорить метаболизм, сбросить лишний вес и замедлить процессы старения.
• О.С. Медведев. На вопрос – можно ли употреблять водородную воду, отвечаю положительно. Употребление такой воды поможет улучшить все физиологические процессы в организме и укрепить иммунную систему.

Есть и противники новшества. Некоторые специалисты считают, что водородная вода не только не приносит пользы, но и имеет противопоказания. Часть экспертов отзывается о таком напитке с иронией или с негативом:

• А. Курамшин. Казань. Утверждения о том, что водородная вода является отличным антиоксидантом, спорные. Доказательств я не видео. Единственное, что могу сказать – токсичности в ней нет, поэтому вреда для организма не будет.
• К. Фейфилд. Штат Мэн. Не понимаю, почему многие считают, что вода с дополнительными молекулами водорода может чем-то помочь организму человеку. Вреда, конечно, нет, но и пользы я не вижу. Тем более не вижу фактов, которые это подтверждают.
• А. Гусев. Россия. Не понимаю ажиотажа вокруг воды с дополнительными молекулами водорода. Я сам живу в Японии, занимаюсь там научной деятельностью. Страна Восходящего Солнца славится своей непостоянной модой и постоянной сменой трендов. Я пока не увидел доказательств, которые показывают пользу употребления водородной воды. Но и побочные эффекты не проявлялись, вреда от нее точно нет.